多达，我国大约有40%以上的成年女性有有所不同程度的乳房疾病问题，很多人因为没及时检查化疗，最后造成乳腺癌的发作。妇科专家说道维护乳房身体健康除了要做到定期的检查外，还应当从日常生活中转行，尤其是饮食方面。
吃棕榈油、动物脂肪油 靠近乳腺癌，你最差退出不吃棕榈油、动物脂肪油，这些油脂里的脂肪酸以饱和脂肪酸居多；另外，也不要用于氢化加工油或重复使用油炸过的植物油，这其中都会所含反式脂肪酸。饱和脂肪酸与反式脂肪酸皆有利于乳房身体健康。
鸡肉、鱼肉等白肉更佳 家庭主妇订购肉食时最差不买或少卖腊肉、熏肉，烹饪时最差不必煮、炸、油炸的方式，因为这些肉食及烹饪方式不会减少乳腺癌再次发生的危险性。 另外，和牛肉、羊肉、猪肉等红肉比起，鸡肉、鱼肉等白肉是较佳的蛋白质来源。沙丁鱼、金枪鱼、虾等海鲜不仅可以补足蛋白质，还所含微量元素硒。
硒是常用的抗氧化剂，具备显著的抗癌效果。 适度摄取豆制品 有研究认为，绝经前女性喂食适度的大豆，患乳腺癌风险增加了50%。
也有研究指出，如果食用量过于大（如豆类每天多达100克），则不会减轻体内雌激素新陈代谢的开销。那么多少才是适度呢？现有证据表明每天摄取豆类35克-60克较为适合。 不吃十字花科蔬菜 十字花科蔬菜如野芥菜、椰菜、卷心菜、西兰花、小萝卜、芥菜等多所含抗氧化剂，可以维护机体细胞免遭自由基的损害，还能协助我们避免污染，减缓自身的摄入过程，有助抗癌。 蔬菜中具备抗氧化起到前五名的有：大蒜、卷心菜、菠菜、西兰花、白灯笼椒。
此外，芦笋、大蒜、蘑菇等还所含硒，具备抗癌起到。 多吃水果 水果中含有维生素C，维生素C也是少见的抗氧化剂。水果中具备抗氧化起到前五名的是：草莓、梅子、橙子、红色葡萄、猕猴桃。 必要摄取乳制品 一项多达88000女性参予的研究表明，绝经前女性的乳腺癌风险与低脂肪乳制品、钙（主要源于乳制品）以及维生素D的摄入量之间呈圆形负相关。
也就是说，绝经前的妇女摄取低脂肪乳制品可防治乳腺癌。根据以上研究，建议绝经前女性最好喝脱脂乳制品，绝经后的女性喝哪种乳制品均可。
必取食过多糖 家里的厨房要较少遗些糖，平时更加要较少不吃，尤其是白糖。不吃过于多糖不会增肥，超载不会减少女性患乳腺癌的风险。牛津大学曾做到过百万妇女研究，绝经后的女性体重指数BMI（BMI=体重kg/体重的平方m2）30，其患上乳腺癌的风险则不会明显增加。体重增加表面上看上去是脂肪代谢流失的展现出，其本质是人体内环境流失，这种流失不会影响人体天然的抗肿瘤能力。
专家建议，可以通过水果、蔬菜与谷物摄取糖分。 进补要谨慎 不少女性为了养颜不会常常食用蜂王浆、蜂胶、雪蛤、胎盘等，这些补品所含雌性激素，最差较少不吃，否则不会减少患乳腺癌的风险。
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